みなさま学生時代、勉強は得意でいらっしゃいましたか？
あれだけ勉強したのに、翌日にはほとんど忘れているといった経験はございませんか？
個人差はありますが、実はヒトは1日経つと67%を忘れると言われています。それをエビングハウスの忘却曲線と呼んでいます。もちろん1日、2日と時間がたてばたつほど忘れてしまうのは言うまでもありません。そこで学習したことを忘れない為、記憶を定着させる為に「復習」と言う行為があります。予習、復習苦手だった方も多いかもしれません。
エビングハウスの忘却曲線を元に、最適な復習のタイミングというのが導き出されています。
それは学習したことを24時間以内に10分間復習すること、だそうです。
これでなんと記憶の定着率が100%になるそうです。その後もちろん記憶は薄れていきますが、次は1週間以内に5分の復習で記憶定着の効果があるのだそうです。
つまり、ヒトは忘れる、これは脳の構造上致し方ないのですが、復習により記憶の定着を大幅に改善できるということが研究で分かっています。仕事でもスキルアップのための勉強でも、なかなか物事を覚えられないという方は、エビングハウスの忘却曲線を参考に、24時間以内に10分の復習を一度お試しになられてはいかがでしょうか？
【朝礼ネタ vol.344】