「6分間」 >>> たった6分間の運動で集中力が増す

スウェーデンで小学生5年生100人を対象に集中力に関する実験が行われたそうです。まずは通常の状態で心理テストを行い、その後4週間毎日6分間の運動を続けた後に再度心理テストを行い、それらを比較したところ、運動後の方が集中力が増して、かつ情報処理速度が向上したという結果が出たそうです。

これは人間は「運動後」の方が集中力がアップすることを示唆しているのだそうです。理由は明らかではありませんが、かつて人間は狩りをしているときにもっとも集中力を必要とするため、運動=狩り=集中力、それが脳に刷り込まれているという説があるようです。

私も朝が苦手で、時々集中できないと感じることがありますので、そうした際は、たった6分間でも効果があるそうなので仕事前に簡単な運動を取り入れてみたいなと思いました。

【朝礼ネタ vol.377】