「90分」 >>> 大学の講義時間90分には意味がある。ウルトラディアンリズム。

仕事において集中力はとても大事な要素だと思います。
どんなに優秀な方でも6時間や8時間もずっと集中が続く方はいないでしょう。

では集中力が続くのはどのくらいの時間なのでしょうか。
人間にはウルトラディアンリズムという体内時計のような周期があり、
それによると90分間というのが１つのサイクルと言われているそうです。
大学の講義の時間も90分間だったと思いますが、それもそうした理由だそうです。
眠気の周期も90分ごとと言われていますので、90分おきに散歩とかストレッチとかあるいはコーヒー休憩、同僚との雑談などそうしたブレイクの時間を意識的に取り入れることが良いとされています。

最近、仕事の生産性や効率を良くする事はビジネスマンに求められている大事な要素の１つだと思います。
その方法の１つとして、がむしゃらに頑張るよりも、ウルトラディアンリズムの考えを取り入れて、90分間単位でタスクを設定して、その日の業務予定を組んでみるというのはいかがでしょうか？

【朝礼ネタ vol.345】